The 5-Second Trick For กรีกโยเกิร์ต
The 5-Second Trick For กรีกโยเกิร์ต
Blog Article
อะโวคาโด กินตอนไหนดีที่สุด? เคล็ดลับเพื่อสุขภาพและหุ่นเป๊ะ
เคล็ดลับ วิธีทํา ‘กรีกโยเกิร์ต’ แบบง่ายด้วยตัวเอง พาไปส่องวัตถุดิบที่ต้องใช้ทำโยเกิร์ตชีส อาหารที่อัดแน่นไปด้วยคุณประโยชน์ ต้องใช้อะไรบ้าง รวมมาให้ที่นี่แล้ว
มองหาสูตรโยเกิร์ตแสนอร่อยเพราะคุณสามารถทำอะไรก็ได้ตั้งแต่เค้กสปันจ์ ไปจนถึงซอสสำหรับสลัด หรือไอศกรีมกรีกโยเกิร์ต
ดังนั้น หากคุณกำลังลดน้ำหนัก หรือกำลังกินคีโตเจนิค greek yogurt คือตัวเลือกที่ดีที่สุด เพราะ greek yogurt ยี่ห้อต่างๆ มีสูตรไม่ผสมน้ำตาลอยู่ด้วย แม้จะมีรสที่ค่อนข้างเปรี้ยวแต่ได้ประโยชน์เต็มๆ รวมถึงหากคุณต้องการเพิ่มปริมาณโปรตีน กรีกโยเกิร์ตจัดว่าเหมาะอย่างยิ่งค่ะ
นำกรีกโยเกิร์ตมาทาบนขนมปังหรือแครกเกอร์ แล้ววางท็อปปิ้งด้วยผลไม้สดเพื่อให้ได้คุณค่าทางโภชนาการครบครัน แถมยังแก้หิวระหว่างวันได้ด้วย
ลดอุณหภูมิลงมาในระดับที่เหมาะกับการเพาะเชื้อแบคทีเรีย ก่อนจะนำหัวเชื้อไปหมัก
ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้
ในยุโรปและอเมริกาเหนือ โยเกิร์ตกรองมักทำจากโยเกิร์ตพร่องมันเนยหรือขาดมันเนย โดยบ่อยครั้งได้รับการทำตลาดในอเมริกาเหนือในชื่อ "โยเกิร์ตกรีก" แต่ที่จริงแล้ว โยเกิร์ตที่ผลิตในกรีซไม่ใช่โยเกิร์ตกรองเสียทั้งหมด และโยเกิร์ตกรองทั้งหมดก็ไม่ได้ผลิตขึ้นในกรีซเพียงประเทศเดียว ยังมีการผลิตและรับประทานโยเกิร์ตในลักษณะเหมือนหรือคล้ายกันอย่างแพร่หลายในภูมิภาคลิแวนต์, เมดิเตอร์เรเนียนตะวันออก, ตะวันออกกลาง, เอเชียกลาง และเอเชียใต้ซึ่งมักจะนำโยเกิร์ตกรองมาเป็นส่วนประกอบในการปรุงอาหาร (เนื่องจากโยเกิร์ตชนิดนี้มีปริมาณไขมันมากพอที่จะกันไม่ให้โปรตีนในโยเกิร์ตจับตัวเป็นลิ่มที่อุณหภูมิสูง ๆ) อาหารที่ผสมโยเกิร์ตกรองเหล่านั้นอาจปรุงสุกหรือดิบ และอาจมีรสกลมกล่อมหรือรสหวานก็ได้
การรับประทานกรีกโยเกิร์ตเป็นประจำ สามารถช่วยลดระดับไฮโดรเจนซัลไฟด์ ซึ่งเป็นสารที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก และลมหายใจที่เหม็นได้
อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมายด้วย *
กรีกโยเกิร์ตมีโปรตีนสูง ทำให้เสริมสร้าง ซ่อมแซม และฟื้นฟูกล้ามเนื้อ เหมาะสำหรับการทานหลังออกกำลังกาย
กรีกโยเกิร์ต กับ โยเกิร์ตธรรมดาแตกต่างกันอย่างไรบ้าง
นอกจากนั้น กรีก โยเกิร์ตยังเป็นทางเลือกที่ถูกกว่าเมื่อเทียบกับซูเปอร์ฟู้ดอื่นๆ และนำมาเป็นตัวเลือกที่ถูกกว่าในการกินอาหารว่างระหว่างวัน ทำให้คนสามารถมองข้ามรสชาติเปรี้ยวฝาดสุดๆ ของมันไป
วิตามิน แร่ธาตุ และโปรไบโอติกในกรีกโยเกิร์ตมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่สําคัญต่อร่างกาย กรีกโยเกิร์ต เพราะหางโยเกิร์ตนั้นถูกเอาออกจนหมดสิ้น ทำให้สิ่งที่อยู่ในกรีกโยเกิร์ตนั้นอัดแน่นด้วยคุณประโยชน์